Поликлиники получают прибыль от своих пациентов, поэтому они не проявляют особого интереса к их быстрой болезни.
Напротив, чем больше очередь к врачам и дольше человек борется со своими недугами, тем больше зарабатывают медики и медицинские учреждения.
Чем скорее мы осознаем эту горькую истину, тем дольше сможем жить.
Речь идет о здоровом и активном старении, а не о бездействии с уткой под капельницей.
В следующем разделе обсудим основные аспекты долголетия, о которых врачи обычно не сообщают своим пациентам.
Но нам необходимо узнать их в лицо!
Орехи, покрытые шоколадом, являются продуктом, способствующим longevity.
В этом замечательном сочетании всё просто превосходно.
Легко усваиваемые протеины, волокна, недостаточно представленные микроэлементы и другие натуральные вещества, способствующие долголетию.
Необходимо контролировать качество орехов и какао.
В них не должно быть просроченных ингредиентов, а содержание какао-бобов должно составлять более 75%. Главное — не переедать и не злоупотреблять ими.
Польза зависит от дозы.
Чашка душистого кофе с небольшим количеством сладостей, молока и других добавок.
Позвольте себе наслаждаться ежедневным ритуалом питья кофе.
Это добавит аромат повседневной рутины, раскрасит жизнь приятными событиями, укрепит иммунную систему, ускорит метаболизм и принесет радость микробиоме.
3) Не все анализы имеют одинаковую ценность для получения информации.
Не попадайтесь на ловушки рекламы о расширенных чек-апах.
Они включают в себя чрезмерное количество сведений о теле.
Следите только за ключевыми показателями: артериальным давлением, уровнем сахара в крови, холестерином и ритмом сердечных сокращений.
После этого обратитесь к надежному врачу (лучше всего на протяжении всей жизни посещать одного специалиста – но это может быть сложно, ведь врачи тоже подвержены смертности) для разъяснения полученных результатов.
Чистите зубы, балансируя на одной ноге.
Прежде всего, это способствует сохранению (тренировке) чувства равновесия, что имеет ключевое значение в зрелом возрасте.
Во-вторых, используйте зубную щетку другой рукой (левой, если вы правша). Сложные действия активируют мозг, не позволяя ему погрузиться в sénile маразм.
В-третьих, активно ищите возможности для выполнения разнообразных движений, чтобы поддерживать мышцы и сухожилия в тонусе.
В-четвертых, старайтесь чаще смеяться и улыбаться. Ищите причины для радости, не позволяйте себе быть угрюмым.
5) Мойте руки перед едой.
Смывайте руки, когда возвращаетесь с улицы в дом.
Промывайте руки после приветствия с коллегами на рабочем месте.
Чаще мойте руки.
Для того чтобы создать преграду невидимым врагам.
Хотя мы их не замечаем, они постоянно находятся вокруг нас в огромных количествах.
И напоследок:
Жить долго – это не цель.
Верно установленная цель – вести полноценную и яркую жизнь.
Полную радости, осуществления себя, удовлетворения от здорового тела и ощущения смысла.
* У вас это получается?
Или пока что не очень?