{"id":26559,"date":"2026-04-18T13:46:46","date_gmt":"2026-04-18T10:46:46","guid":{"rendered":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/?p=26559"},"modified":"2026-04-18T13:46:46","modified_gmt":"2026-04-18T10:46:46","slug":"kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div><div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b 1: \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 Tamp;C Chen \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442: \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e 10\u201315 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0437\u043e\u0440, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<h3>1.1 \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 Trends in Cognitive Sciences, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u043c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0422\u0440\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438-\u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 Tamp;C Chen \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u044e: \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u043e\u043d\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0436\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430\u0445 2023 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442: \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 20\u201330% \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0432\u0435\u0442\u043a\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442: 47% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 2021 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u044e \u0411\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0439 \u0424\u043e\u0433\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u0434\u0430\u0436\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438: \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e 100 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u0437\u0430\u0446\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<h3>1.2 \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 Trends in Cognitive Sciences, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 68% \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043e\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 2022 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0422\u0440\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438-\u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442: \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u042d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 Tamp;C Chen \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442: \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u043e\u043d\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0436\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439: 43% HR-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043e\u0439. \u0412 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f: 57% \u043e\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 2023 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0438\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430 15\u201320%, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u043e \u0441 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e: 32% \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043e\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 2021 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u044b: \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u2014 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f 2023 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 25% \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u044e \u0411\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0439 \u0424\u043e\u0433\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u0434\u0430\u0436\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0440\u043e\u043a: 41% \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b 2: \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0417\u0435\u0439\u0446\u0435\u0432\u0430 \u0432 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u043e\u043f\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u041c\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0411\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u041c\u0443\u0440-\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0430. \u0412 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0412 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0449\u0451 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445 \u0438 \u0442\u0438\u0445\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>2.1 \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0417\u0430\u0439\u0446\u0435\u0432\u0430<\/h3>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0417\u0430\u0439\u0446\u0435\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u00ab\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u00bb, \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443-\u0434\u0432\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0414\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430, 7-9 \u0431\u0443\u043a\u0432. \u0418\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u0448\u0440\u0438\u0444\u0442\u043e\u043c 36 pt \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043d\u043a\u0435 13\u00d76 \u0441\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441: \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0435, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u2014 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0424\u0430\u043a\u0442: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 4-6 \u043b\u0435\u0442. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 82 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430  \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cd78c2296056ab355fa565991e09c228fa1a052ea1f889f3519569e68174fafc.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<p>\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043c\u0438\u043d\u0438-\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432: \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043a \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<h3>2.2 \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u041c\u0443\u0440\u0430<\/h3>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u041c\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e 50\u2013, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 1\u20132 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d: \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u043d\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e: \u0432 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 2021 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 22% \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 67% \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0435\u043a, \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b 34%.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2023 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442: \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430 \u043a \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 58%. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b 3: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435-\u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0448\u043b\u0438\u0441\u0442 (wish list), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435orerian za chom<\/p>\n<h3>3;1 \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u2014 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 15\u201320 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 2024 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: 67 % \u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c; \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 21 %. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u043d\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435: \u0442\u0435\u0441\u0442 Harvard HealthySleep \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0451\u043c. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 40 %. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>3.2 \u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0448\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 (\u0430\u043d\u0433\u043b. wish list)<\/h3>\n<p>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0448\u043b\u0438\u0441\u0442 (\u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0439) \u0432 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u043c \u043a\u043d\u0438\u0436\u043d\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u0435. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u043a\u0435 \u00ab\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 (\u0442\u0435\u043c\u0430)\u00bb \u0438\u043b\u0438 (\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f). \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0440\u043e\u0437\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u043b\u0438 \u0438 \u0442. \u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433, \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439, \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0432\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041e\u0431\u044a\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u2014 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/6d4e867ac5efb4ad0028098b74dc476128dc0f52562cc61e153eec1b028e455c.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b 4: \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0411\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0439 \u0424\u043e\u0433\u0433\u0430<\/h2>\n<p>\u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u0411\u0414\u0436\u0435\u0439 \u0424\u043e\u0433\u0433\u0430 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442: \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0451, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b: \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0440\u043b\u044b\u043a \u00abRead 2 pages\u00bb \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 3 %. \u0414\u043d\u0451\u043c \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u2014 \u0437\u0432\u0443\u043a \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0435 \u0440\u0438\u0441\u0443\u0435\u0442 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e \u00ab\u043a\u043e\u0444\u0435 = \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u00bb. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0443: \u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0433\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c; \u0417\u0430 66 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0424\u043e\u0433\u0433\u0430.<\/p>\n<h3>4.1 \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/h3>\n<p>\u041e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c, \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438: \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 Habitica \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0441\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c r = 0.57 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435 T-\u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f \u0421\u0442\u044c\u044e\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 (2019).<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 4 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430, \u0435\u0434\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\/\u0443\u0447\u0451\u0431\u0430, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b, \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432; \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 7 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0432 \u0447\u0451\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0438\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0443\u0433\u0430? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u043f\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043b\u0435?<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0441\u0438\u043e\u043c\u0443 (\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443): \u00ab\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f\u00bb, \u00ab\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438\u00bb, \u00ab\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043a \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043d\u0430 1 \u0431\u0430\u043b\u043b \u0432\u044b\u0448\u0435\u00bb, \u00ab\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n<h3>4.2 \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0451\u0442 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b: \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0430\u0431\u0437\u0430\u0446\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c  \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0421\u0442\u044d\u043d\u0444\u043e\u0440\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438: \u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0441 , \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 73 %, \u0430 \u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u0443, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 31 %.<\/p>\n<p>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0430. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442: \u00ab\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e \u0442\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u00bb. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 7 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u0432\u044f\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 TickTick. \u0413\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430 12 %, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Columbia 2022. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043c; \u043a 66 \u0434\u043d\u044e \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442  \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>4.3 \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u0430<\/h3>\n<p>\u0422\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 = \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b + \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0411\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0439 \u0424\u043e\u0433\u0433\u0430, \u0441\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u00ab\u044f \u043f\u0440\u0438\u043b\u0451\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u00bb, \u00ab\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043d\u0430\u0434\u0435\u0432 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u00bb. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 Nir Eyal \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043a \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044e, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432 61 % \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043d\u0430 \u00ab\u0432\u043e\u043b\u044e\u00bb \u043b\u0438\u0448\u044c 28 %.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442: \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430, \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0435. \u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439: \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435 \u0432 21:30. \u041b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439: \u0441\u0442\u0438\u043a\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0435. \u0418\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 HabitCamp 2023: \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438 78 % \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a 30-\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044e. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442.<\/p>\n<h3>4.4 \u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430, \u0442\u043e\u0440\u0442: \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e 67 % \u043f\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u042d\u043b\u0438\u0437\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0413\u043e\u043b\u0434\u0448\u043c\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b: \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2014 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0435\u0434\u0435. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0432\u0448\u0430\u044f \u043a 69-\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441 \u2014 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 19 % \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b 5: CCI \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a (CCI). \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>5.1 \u0422\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043c \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0414\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0439. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0422\u0435\u0441\u0441\u044c\u0435\u0440\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0440\u0430\u0437, \u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b. \u0424\u0430\u043a\u0442\u044b: (1) \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432 \u0442.\u0447. \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b CogSci 2022 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439; (2) \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 29 % \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438; (3) \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433 \u041c\u0435\u0442\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b \u043d\u0430 2 \u0431\u0430\u043b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 30 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>5.2 \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 2022 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0422\u043e\u0440\u043e\u043d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b; \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/d5ac3851111f6a10c1887ed0072b059c7c30785a5f3e290595ad4c1f79269e17.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>FAQ: \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441-\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442<\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435: \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439?<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0411\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437. \u042d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0437\u0432\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0438\u0445\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c?<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430\u0445: \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445, \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e?<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0433\u043e. \u041d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/c46cd4ba0a37dd146f8284dfe43d736d40d8b378470bdda59a292d3448fbe299.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u00ab\u0427\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u00bb \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442: \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430 \u043a \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 68 % \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u042f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438-\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2014 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043a 13 \u00d7 7,5 \u0441\u043c, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b; \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442: \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u2014 11,3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 Trends in Cognitive Sciences \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0439\u043c-\u0430\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043d\u0430 15 % \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 22 %.<\/p>\n<p>\u041a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443 \u2014 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438: \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c\u00bb \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432; \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442 \u0434\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0435\u0439\u0441\u044b \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442\u043e\u0432. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 40 \u0441\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u044c \u043d\u0430  \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043c \u043d\u0430 9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 14 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26557,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"wpgpt_limit_cost_sum":"","footnotes":""},"categories":[1228],"tags":[],"class_list":["post-26559","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-samorazvitie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0434\u043b\u044b\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c: 5 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0434\u043b\u044b\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c: 5 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-18T10:46:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cd78c2296056ab355fa565991e09c228fa1a052ea1f889f3519569e68174fafc-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/\",\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0434\u043b\u044b\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c: 5 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cd78c2296056ab355fa565991e09c228fa1a052ea1f889f3519569e68174fafc-1.webp\",\"datePublished\":\"2026-04-18T10:46:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8\"},\"description\":\"\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cd78c2296056ab355fa565991e09c228fa1a052ea1f889f3519569e68174fafc-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cd78c2296056ab355fa565991e09c228fa1a052ea1f889f3519569e68174fafc-1.webp\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/\",\"name\":\"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c\",\"description\":\"\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0418\u0418 \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8\",\"name\":\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\"},\"description\":\"\u042f \u0432\u0435\u0440\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438\u00bb. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440: \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u043e\u043a. \u0427\u0435\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435: \u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043a\u0438. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0441\u0435\u043b\u044c-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0437\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c! \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/companylists.ru\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/author\/valerich\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0434\u043b\u044b\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c: 5 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432","description":"\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0434\u043b\u044b\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c: 5 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432","og_description":"\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f.","og_url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/","og_site_name":"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c","article_published_time":"2026-04-18T10:46:46+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cd78c2296056ab355fa565991e09c228fa1a052ea1f889f3519569e68174fafc-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/","url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0434\u043b\u044b\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c: 5 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432","isPartOf":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cd78c2296056ab355fa565991e09c228fa1a052ea1f889f3519569e68174fafc-1.webp","datePublished":"2026-04-18T10:46:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8"},"description":"\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u044b \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/#primaryimage","url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cd78c2296056ab355fa565991e09c228fa1a052ea1f889f3519569e68174fafc-1.webp","contentUrl":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cd78c2296056ab355fa565991e09c228fa1a052ea1f889f3519569e68174fafc-1.webp","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/kak-sformirovat-ustojchivuju-privychku-ezhednevnogo-chtenija-s-pomoshhju-proverennyh-metodik\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/","name":"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c","description":"\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0418\u0418 \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8","name":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432"},"description":"\u042f \u0432\u0435\u0440\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438\u00bb. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440: \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u043e\u043a. \u0427\u0435\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435: \u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043a\u0438. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0441\u0435\u043b\u044c-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0437\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c! \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438.","sameAs":["https:\/\/companylists.ru\/blog"],"url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/author\/valerich\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26559"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38266,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26559\/revisions\/38266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}