{"id":34180,"date":"2026-09-13T19:39:12","date_gmt":"2026-09-13T16:39:12","guid":{"rendered":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/?p=34180"},"modified":"2026-09-13T19:39:12","modified_gmt":"2026-09-13T16:39:12","slug":"rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/","title":{"rendered":"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div><div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<p>\u041b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u201a \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430\u201a \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u201a \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439\u201a \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445.<\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445\u201a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0426\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438\u201a \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445\u201a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u0443\u201a \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445\u201a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u201a \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446\u201a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430\u201a \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ab3dff71e5419d863326b5eae8b13d8ecb3d4cdf9c6d4b3e781ba0b5eda90a6a.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0426\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c 3 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u00bb)\u201a \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 (\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432)\u201a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 (\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c)\u201a \u0440\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 (\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c) \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 (\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f). \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e\u201a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 20\/80\u201a \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 20% \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 80% \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c 80% \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 20% \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438\u201a \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u00ab\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440\u0430\u00bb \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\/\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435\/\u043d\u0435\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e) \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u201a \u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430 (\u043d\u0435\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438\u00bb\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c Google \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u044b\u201a \u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 Trello \u2014 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0430\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f RescueTime) \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u00ab\u0443\u0442\u0435\u0447\u043a\u0438\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442 \u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 30% \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f\u201a \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b: \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 Pomodoro (25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b + 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430). \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438: \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u201a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 40%\u201a \u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 60%. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439<\/h3>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430 5 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445:<\/p>\n<p>C \u2014 Concrete (\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435) \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>M \u2014 Measurable (\u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435) \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u201a \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>A \u2014 Achievable (\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u0435) \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>R \u2014 Relevant (\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435) \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<p>T \u2014 Time-bound (\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438) \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u201a \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e\u201a \u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u201a \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e\u201a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 80\/20\u201a \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432\u201a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443\u201a 20% \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a 80% \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0418\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438\u201a \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u201a \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u201a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c\u201a \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u0445\u201a \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u201a \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432. 20% \u0441\u0434\u0435\u043b\u043e\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 80% \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432\u201a \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0438 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0434\u0435\u043b\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0431\u0438\u0440\u0436\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u201a \u0447\u0442\u043e 20% \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 80% \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432\u201a \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u201a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u201a \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0422\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u044b<\/h3>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u0432. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\/\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435\u201a \u043d\u0435\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\/\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435\u201a \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\/\u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\/\u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e) \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u201a \u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430 (\u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435) \u2014 \u0434\u0435\u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 RescueTime \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u00ab\u0443\u0442\u0435\u0447\u043a\u0438\u00bb: 30% \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 40%.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e (20\/80) \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435: 20% \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0430\u044e\u0442 80% \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0418\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u0441 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438) \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 Pomodoro (25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b + 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430) \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u0445.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/773a8f1bd90a88bbdfa02b8255a359265e9b0235c149cafe8101dc0cbf18d34e.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f<\/h2>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f\u0442 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0451\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442: \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445\u201a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u00ab\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0430 15 % \u0437\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430\u00bb. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 1\u20132 \u0447\u0430\u0441\u0430: \u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u201a \u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0432\u201a \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0437\u044b. \u0412\u0441\u0451 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435: Notion\u201a Google Sheets \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442;<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e\u00bb. \u0412 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c 3\u20135 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 48 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442: \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\/\u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 0\u201a5 % \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u201a \u043d\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044b\u0448\u0435 30 % \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e \u0434\u0438\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 10 %\u201a \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434: \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 30 \u043c\u0438\u043d \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f\u201a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 25 % \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 1 200 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0442\u0430\u0439\u043c-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443.<\/p>\n<h3>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u201a \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441\u201a \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0446\u0435\u043b\u0438. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438: \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 RescueTime \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442. \u0412\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435\u201a \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\u201a \u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u201a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f, \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0443\u0442\u0435\u0447\u0435\u043a\u00bb \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\u201a \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c: \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438\u201a \u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438\u201a \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0435\u0441\u043b\u0438 25% \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0442\u044b\u201a \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440: Pomodoro (25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b + 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430) \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 40%.<\/p>\n<p>\u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b: \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438\u201a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\u201a \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432\u201a \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c Excel-\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u201a \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0443 \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438: \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\/\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435\u201a \u043d\u0435\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\/\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435\u201a \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\/\u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435\u201a \u043d\u0435\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435\/\u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 (\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e) \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u201a \u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 (\u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435) \u2014 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435: \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0446\u044b \u2014 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u201a \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\u201a \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u201a \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0435\u0441\u043b\u0438 30% \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f\u201a \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439<\/h3>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0438\u0441\u0435\u043b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043e\u0439. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f: \u00ab\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043e 120 000 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043a 1 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f\u00bb. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 + \u0441\u0440\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u044e \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430 European Journal of Social Psychology \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u201a \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 65 % \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0440\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c \u043a\u0440\u043e\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u00ab\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443\u00bb \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 30 \u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440 \u043f\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u00bb; \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0434\u043e 90 % \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c Google Workspace Report.<\/p>\n<p>\u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435: \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0440\u201a Trello \u0438\u043b\u0438 Notion. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 43 % \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u201a \u0447\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u00ab\u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a Python\u00bb \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c: \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043d\u0430 Stepik \u0437\u0430 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 2 990 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 84 \u0447\u0430\u0441\u0430\u201a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u044c. \u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0435\u043b \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438\u201a \u0434\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 70 %. \u0427\u0451\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\u201a \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0433\u201a \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u043c\u044c\u044f.<\/p>\n<h3>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f<\/h3>\n<p>\u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043e 30 \u043c\u0438\u043d. \u0420\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439. Trello\u201a Notion \u0438\u043b\u0438 Google Sheets \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 60 %<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/4497f55f6af4d5da69a4fa9ace9f7d5b31a3a73efebdbde8b8bee48fc2e38e71.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432\u201a \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u044b\u043a \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u044b\u201a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\u201a \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430 \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440\u0430\u201a \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u2014 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b\u201a \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 Pomodoro \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb;<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u044b\u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b\u201a \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u00ab Pomodoro\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b\u201a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u201a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\u201a \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u044b\u043a \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 A5: \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 3 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 22:00. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 32 % \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f Dr. Gail Matthews \u0438\u0437 Dominican University;<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0443 \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440\u0430: \u0440\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442 2\u00d72 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 8 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u043f\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 0\u201a5 \u0441 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0435\u201a \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442 \u0434\u043e 90 \u043c\u0438\u043d \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0441\u043e \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 + 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 (Pomodoro). \u0422\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 120 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u201a \u0447\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u201a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0448\u0430\u0433\u201a \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 21 % \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435\u201a \u0447\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a: \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u2014 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u2014 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u201a \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u0441\u0431\u043e\u0439. \u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440; \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e Google Sheets 2024\u201a \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 47 %.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u00ab\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u2014 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u043a\u00bb \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 7 \u0434\u043d\u0435\u0439: \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0435\u0442\u044c\u201a \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0434\u043d\u044f \u043d\u0430 15 % \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u043e\u0432 \u0434\u043e 89 %.<\/p>\n<h3>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/h3>\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438\u0437 4 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0451\u0442 100 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 UC Irvine \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438: \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 2 \u0447 30 \u043c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 22 \u043c \u043f\u0440\u0438 Pomodoro. \u0421\u0430\u0439\u0442-blocking-\u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 Cold Turkey \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u201a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f 1\u201a7 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1dcf31a532a23620053adb7449fe7dc21a1356b064f266d2772f7cf0d47687a1.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u201a \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430: \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a A5\u201a \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0438 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0435. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 21:00 \u2014 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441 124 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u201a \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 24 %.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 Pomodoro \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435: 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b\u201a 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u201a \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 Forest: \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u00ab\u0441\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043b\u0435\u0441\u0443. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e 2 \u0447\u0430\u0441\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e 2-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u201a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442 \u00ab\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u00bb \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430 40 %. \u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0443\u0437\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c Cold Turkey \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439 \u2014 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 RescueTime \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u044e 96 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 5-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u00bb: \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b\u201a \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. Google Sheets \u0441 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 COUNTIF \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 80 % \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u201a \u043f\u0440\u0438 60 % \u2014 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438: \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 Google Workspace 2024 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u043d\u0430 43 % \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0431\u0430\u043b\u043b\u0430 \u043d\u0430 21 %. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d\u044b \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 (\u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u201a \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u201a \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430).<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 SMART \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0432 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435. \u041d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0443 \u00ab\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0438\u00bb \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u00ab\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044e 12 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043a 30 \u0438\u044e\u043d\u044f\u00bb. \u0412 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 HubSpot 2024 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 67 %.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f 80\/20. \u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435\u201a \u0447\u0442\u043e 20 % \u0442\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430\u044e\u0442 80 % \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f: \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442-\u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u0434\u043e 3 \u0441\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432 Google Sheets. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0438\u0437 200 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u044e 11 300 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0430 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u00ab1-3-5\u00bb \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u201a \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445\u201a \u043f\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445. \u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 Garmin \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u201a \u0447\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 78 % \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0443: \u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 Duolingo\u201a \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e \u00ab\u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440-\u0434\u043e\u0441\u0443\u0433\u00bb. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u201a 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0438\u201a \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 Forest \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0417\u0430 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 4 \u0441\u0442\u0440. \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e 27 \u0441\u0442\u0440. \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u043f\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 22 %.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 40 % \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442\u0430 Trello 2025: \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 2 \u041c\u0431\u0430\u0439\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 0\u201a5 \u0441 \u043d\u0430 Android. \u0412\u0432\u043e\u0434 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u201a \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u044f 5\u20136 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 3 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u0435 A5. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 Dr. Gail Matthews \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u201a \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 42 %. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 Pomodoro: 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b + 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 30 % \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c UC Irvine. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e: \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0432 Google Sheets \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 20 % \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430 \u0434\u0430\u044e\u0442 78 % \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0441 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 5 400 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 Trello 2024\u201a \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e: \u0442\u0435\u201a \u043a\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 3 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0438\u201a \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 63 % \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0437\u0430 \u0442\u0435 \u0436\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u201a \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u201a \u0433\u0443\u0433\u043b-\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 2 \u0447 15 \u043c\u0438\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442\u0443 RescueTime\u201a \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u0445 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442 \u0434\u043e 7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u0430 40 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u201a \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 6 \u0433 \u0438 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435. \u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430. \u0414\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u0430\u044e\u0442 43 % \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c\u201a \u0438 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 Dr. Gail Matthews \u0438\u0437 Dominican University \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u201a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0438 78 % \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u201a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 43 % \u0443 \u0442\u0435\u0445\u201a \u043a\u0442\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b \u0438\u0445 \u0432 \u0443\u043c\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u201a \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 35 %.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430 80\/20 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442\u201a \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u044b \u042d\u0439\u0437\u0435\u043d\u0445\u0430\u0443\u044d\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 2\u201a5 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 1 200 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f RescueTime.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 Pomodoro (25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b + 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430) \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 40 %. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f UC Irvine \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442: \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435 22 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430\u201a \u0430 \u0441 Pomodoro \u2014 \u0434\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0437\u0430 4 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442 1\u201a7 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 Google Sheets \u0438\u043b\u0438 Notion \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u201a \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432 67 % \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432\u201a \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 30 %. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442\u0430 Trello 2025.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432; \u0411\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442 A5\u201a \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 6 \u0433 \u0438 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 90 % \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430: 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 25 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 43 %.<\/p>\n<h3>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430 Trello 2024 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442: \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0438\u0437 124 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439\u201a \u043a\u0442\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b SMART-\u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 Pomodoro\u201a \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 63 % \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0437\u0430 \u0442\u0435 \u0436\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e \u0441 5\u201a7 \u0434\u043e 9\u201a1.<\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430 \u00abEuropean Journal of Social Psychology\u00bb \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438 78 % \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439\u201a \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u2014 43 %. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 3 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e 7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 Cold Turkey \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u044e 94 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0417\u0430 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c 47 \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0440\u043f\u043b\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f 80\/20 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u0447\u0451\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 Google Sheets \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0443 200 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 11 300 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0430 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b 2 \u041c\u0431\u0430\u0439\u0442\u201a \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0448\u043b\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u201a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u044b \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 25-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0438\u201a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0441 82 \u0434\u043e 73 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0437\u0430 60 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<h2>FAQ: \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441-\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442<\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041a\u0430\u043a \u043c\u043d\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c\u201a \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c\u201a \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043b\u044f\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 taiga.io \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u201a \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 40 % \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041c\u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\u201a \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0442\u044c? <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e: \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435\u201a \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u201a \u0447\u0442\u043e \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0448\u0430\u043d\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 42 %. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d? <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439\u201a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u041f\u0430\u0440\u0435\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\u201a \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u201a \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 Cold Turkey.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u201a \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430? <\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u201a \u0447\u0442\u043e 25-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 2%\u201a \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u201a \u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b\u201a \u0430 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 42 %. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u201a \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u0430 A5 \u0438 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 SMART-\u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430 80\/20 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u201a \u0447\u0442\u043e 20 % \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0430\u044e\u0442 80 % \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u201a \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 1 200 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 RescueTime \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b: 2\u201a5 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u00ab\u0443\u0442\u0435\u0447\u0435\u043a\u00bb \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442 11 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2014 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 Pomodoro (25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b + 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430) \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 40 %. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f UC Irvine \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 22 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430\u201a \u0430 \u0441 Pomodoro \u2014 \u0434\u043e 90 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0437\u0430 4 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e 1\u201a7 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 Google Sheets \u0438\u043b\u0438 Notion \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u201a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u201a \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432 67 % \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432\u201a \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 30 %. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0411\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442\u201a \u0440\u0443\u0447\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 6 \u0433 \u0438 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 90 % \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430: 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 25 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441-\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 43 %. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u201a \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34178,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"wpgpt_limit_cost_sum":"","footnotes":""},"categories":[1228],"tags":[],"class_list":["post-34180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-samorazvitie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-13T16:39:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/09603748af66423de3a92951b7d8b694c3df7245b792c8187e68820eadc09abb.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/\",\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/\",\"name\":\"\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/09603748af66423de3a92951b7d8b694c3df7245b792c8187e68820eadc09abb.webp\",\"datePublished\":\"2026-09-13T16:39:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8\"},\"description\":\"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/09603748af66423de3a92951b7d8b694c3df7245b792c8187e68820eadc09abb.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/09603748af66423de3a92951b7d8b694c3df7245b792c8187e68820eadc09abb.webp\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/\",\"name\":\"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c\",\"description\":\"\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0418\u0418 \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8\",\"name\":\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\"},\"description\":\"\u042f \u0432\u0435\u0440\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438\u00bb. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440: \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u043e\u043a. \u0427\u0435\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435: \u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043a\u0438. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0441\u0435\u043b\u044c-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0437\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c! \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/companylists.ru\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/author\/valerich\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","og_description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c","og_url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/","og_site_name":"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c","article_published_time":"2026-09-13T16:39:12+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/09603748af66423de3a92951b7d8b694c3df7245b792c8187e68820eadc09abb.webp","type":"image\/webp"}],"author":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/","url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/","name":"\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/09603748af66423de3a92951b7d8b694c3df7245b792c8187e68820eadc09abb.webp","datePublished":"2026-09-13T16:39:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8"},"description":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/#primaryimage","url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/09603748af66423de3a92951b7d8b694c3df7245b792c8187e68820eadc09abb.webp","contentUrl":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/09603748af66423de3a92951b7d8b694c3df7245b792c8187e68820eadc09abb.webp","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/rol-sistemnosti-v-processe-kachestvennogo-uluchshenija-lichnoj-jeffektivnosti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/","name":"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c","description":"\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0418\u0418 \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8","name":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432"},"description":"\u042f \u0432\u0435\u0440\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438\u00bb. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440: \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u043e\u043a. \u0427\u0435\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435: \u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043a\u0438. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0441\u0435\u043b\u044c-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0437\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c! \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438.","sameAs":["https:\/\/companylists.ru\/blog"],"url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/author\/valerich\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34180"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40447,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34180\/revisions\/40447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}