{"id":36759,"date":"2026-05-08T15:50:49","date_gmt":"2026-05-08T12:50:49","guid":{"rendered":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/?p=36759"},"modified":"2026-05-08T15:50:49","modified_gmt":"2026-05-08T12:50:49","slug":"predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div><div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h2>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u0438\u043a\u0442\u043e\u043a\u0435<\/h2>\n<h2>\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0432 \u0422\u0438\u043a\u0442\u043e\u043a\u0435<\/h2>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u043e \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430<\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432\u044b \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0443 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043b\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0412 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0414\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<h3>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u2014 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u0435. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b, \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445. \u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<h2>\u041a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u0430: \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 15 \u043a\u043d\u0438\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043c\u0438\u0444\u044b<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443. \u041c\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/li>\n<li>\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044fContinue to the following: \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043b\u0443\u0445\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0444\u044b.<\/li>\n<li>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041c\u044b \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a. \u0421 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<h3>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u043e \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443<\/h3>\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432: peer-review, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 3\u20136 \u043b\u0435\u0442. \u041c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 10\u201315 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442, \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 5 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u044d\u0440-\u043a\u044c\u044e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041f\u044d\u0440-\u043a\u044c\u044e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u30fc \u044d\u0442\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u044d\u0440-\u043a\u044c\u044e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a The British Medical Journal, The Lancet, The Journal of the American Medical Association, Diabetes Care, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u0438\u0440-\u0440\u0435\u0432\u044c\u044e. \u041e\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 2\u20135 \u043b\u0435\u0442. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<h3>\u0412 \u0447\u0451\u043c \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u0410\u0442\u043a\u0438\u043d\u0441\u0430\u00bb \u043d\u0430 13-\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435<\/h3>\n<p>13-\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u00ab\u0410\u0442\u043a\u0438\u043d\u0441\u0430\u00bb \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 20 \u0433. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u00ab\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u00bb \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 12 % \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041d\u0430 13-\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u00ab\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f\u00bb \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b. \u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442: \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u044d\u0442\u0430\u043f\u043d\u043e, \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 50 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u00ab\u041f\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438\u00bb \u041b\u0435\u0440\u043c\u043e\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430-\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/h3>\n<p>\u0422\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c: \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u2013 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c 12 \u0433\u043b\u0430\u0432, \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430\u0448\u043e\u043c \u043f\u043e 7 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443, \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u2013 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435 58, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430: 1,2 \u0433\/\u043a\u0433. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0438\u0445\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0433\u0434\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b 35 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e: \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 PubMed \u0438 Cochrane \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432 clinical trial \u0438 systematic review.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 1. \u00ab\u041f\u0438\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u044d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0437\u0430 90 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/h2>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 1. \u00ab\u041f\u0438\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u044d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb: 90-\u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434 \u043f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430. \u0421\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 45 \u2014 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 E-\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441 \u043a\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<h3>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432: \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e E-\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/h3>\n<p>\u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u00ab\u041f\u0438\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u044d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f E-\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434. \u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, E260 (\u043a\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0438\u0440) \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432, \u0430 E251 (\u0441\u0432\u0438\u043d\u0446\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0432\u0438\u043d\u0438\u043b\u0442\u0435\u0440\u0444\u0442\u0430\u043b\u0430\u0442) \u2013 \u0434\u043e 3-\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (EFSA). \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 2. \u00ab\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u00bb \u2014 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 22 %<\/h2>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u00bb \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 22 % \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n<p>\u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 78 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u00bb \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u04104 \u0441\u043e 120 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 100. \u0420\u0438\u0441 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u2014 43, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u2014 6, \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u2014 65. \u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 PDF \u043f\u043e QR-\u043a\u043e\u0434\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443: \u044d\u0442\u043e 1 \u041c\u0411, \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0441\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043e\u043c \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0434\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0439. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0435\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 2 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 3 \u00ab\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 10 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432\u00bb \u2014 \u0433\u0434\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 10 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432\u00bb \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0433\u0434\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0438\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e<\/h3>\n<p>\u041e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 400 \u0431\u0438\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 10 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432\u00bb \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/d04962de37ee2fc8161a8fce5d3b6c2d8bf708c86f3d6fe1eb0d78125ee76adf.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 4 \u00ab\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u00bb \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435 \u0437\u0430 99 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u00bb \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430 99 \u0434\u043e\u043b\u043b\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u200b\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043f-\u0432\u0430\u043b\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043f-\u0432\u0430\u043b\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0440\u044f\u0434 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u043f\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b?<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 5 \u00ab\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb, \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 15 % \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/h2>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 15 % \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<h3>\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0434\u043d\u0451\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0435\u043d<\/h3>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435: \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0437\u0430 1 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0434\u043d\u0451\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u2014 \u0437\u0430 1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a \u043d\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0438\u043b \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430: \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 10\u2079 \u041a\u041e\u0415 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 (\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435).<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0441 Lactobacillus rhamnosus \u0438 Saccharomyces boulardii \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b \u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c.<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u0440\u0441 \u2014 \u0434\u043e 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 40 %, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u00ab\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 6 \u00ab\u0424\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433 16\/8\u00bb \u2014 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 14 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/h2>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u0424\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433 16\/8\u00bb \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 14 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0444\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043a\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 1 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043e\u043a\u043d\u0430. 70 \u043a\u0433 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 70 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430: 200 \u0433 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 3 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043f\u043b\u044e\u0441 150 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>09:00 \u2014 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430: 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430, 25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044b.<\/li>\n<li>09:30 \u2014 \u0435\u0434\u0438\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u0447\u0430\u0441\u0430 25 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/li>\n<li>15:00 \u2014 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446 0,7 \u043a\u0433 \u0437\u0430 4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 7 \u00ab\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430. \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u00bb \u2014 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430. \u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u00bb \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0430.<\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e 3 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 3 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 3 \u0433, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 3 \u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e 6 \u0433, \u0438 \u0442.\u0434., \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 3 \u0433 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 3 \u0434\u043d\u044f, \u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 8 \u00ab\u041c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0435\u0434\u0430\u00bb \u2014 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 32 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u041c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0435\u0434\u0430\u00bb \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 100 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/h3>\n<ul>\n<li>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e 100 \u0433 \u2014 40 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 100 \u0433 \u2014 70 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u0420\u044b\u0431\u0430, 80 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u042f\u0439\u0446\u0430 100 \u0433 \u2014 15 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u0420\u0438\u0441 100 \u0433 \u2014 15 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u0424\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c 100 \u0433, 10 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 100 \u0433 \u2014 20 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043d\u043a\u0430 100 \u0433 \u2014 30 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f 100 \u0433 \u2014 25 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f 100 \u0433 \u2014 20 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u041a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f 100 \u0433 \u2014 30 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/bc417c0e7d27799b2f03ed4c2d260feb28c1a4f3dafd9e842be12aa6f007637d.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 9 \u00ab\u0425\u0438\u043c\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430\u00bb \u2014 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 MSG \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 40 %<\/h2>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e MSG \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430, \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 32 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435.<\/p>\n<h3>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430: \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b<\/h3>\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/th>\n<th>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439<\/th>\n<th>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/th>\n<th>\u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0421\u043e\u043b\u044c<\/td>\n<td>1 \u0447.\u043b.<\/td>\n<td>\u0421\u043c\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432<\/td>\n<td>1\/2 \u0447.\u043b. \u0441\u043e\u043b\u0438 + 1 \u0447.\u043b. \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0421\u043e\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439<\/td>\n<td>1 \u0447.\u043b.<\/td>\n<td>\u0421\u043e\u0443\u0441 \u0442\u0430\u043c\u0430\u0440\u0438<\/td>\n<td>1\/2 \u0447.\u043b. \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u0440\u0438<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b<\/td>\n<td>1 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430<\/td>\n<td>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a<\/td>\n<td>1 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 10 \u00ab\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b\u00bb \u2014 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435<\/h2>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u00ab\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b\u00bb \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0441 \u0443\u0447\u0451\u0442\u043e\u043c \u0444\u043e\u043b\u043b\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0412 \u0444\u043e\u043b\u043b\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0435 \u043d\u0430 10 % \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043d\u0430 12 % \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0444\u043e\u043b\u043b\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430 15 \u0433. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e 250 \u0433 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0434\u043e 235 \u0433 \u0432 \u0444\u043e\u043b\u043b\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 11 \u00ab\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432\u00bb \u2014 3 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0441 25 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0412\u0437\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044f\u0439\u0446\u043e, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c: \u043f\u043e 5 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, 178 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/p>\n<p>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0441\u044b\u0440, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434: \u043f\u043e 8 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, 187 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u043e, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0430, \u0441\u044b\u0440: \u043f\u043e 6 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, 277 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/p>\n<h3>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/h3>\n<p>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u043b-\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 250 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d. \u041e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 12 \u00ab\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb \u2014 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043a \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041c\u0435\u043d\u044e \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c 100 \u0433, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 100 \u0433 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430 2,5 %, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 5 \u0433 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 40 \u0433 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 12 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 3 \u0433 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 13 \u00ab\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a: \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u00bb, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c 2 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/h2>\n<p>\u0412 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0451\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 0,4 \u0433 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437; 2 \u0433\/\u043a\u0433 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442.<\/p>\n<h3>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 5 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438: 0,8 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 70 \u043a\u0433 \u2014 56 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0414\u043b\u044f 5 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e: 1,6\u20132 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433. \u0422\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0434\u0430\u0441\u0442 112\u2013140 \u0433. \u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438: 100 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438, 31 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, 200 \u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u2014 6 \u0433; \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0430 3\u20134 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u0432\u0435\u0441 (\u043a\u0433) \u00d7 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 (0,8\u20132,0). \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/82cfd097d4bf87cf6b96953279d3e4f11acf98587747a69674ded406de05dbb0.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 14 \u00ab\u0410\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0435\u0434\u044b\u00bb \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 1 \u043a\u0433 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434<\/h2>\n<p><\n\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 14 \u00ab\u0410\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0435\u0434\u044b\u00bb, \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 1 \u043a\u0433 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434< \/h2> <\/p>\n<p>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442: +1 \u0433 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c = 1 \u043a\u0433 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434. 1 \u0433 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 100 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b; 365 \u043c\u043b \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440. \u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<\/h2>\n<h3>\u041f\u043b\u0430\u043d \u043d\u0430 21 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c: \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0445<\/h3>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 1\u20137: \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438 1 \u0433 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 5 \u043c\u043b \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u043f \u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 3 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043b\u044e\u0441 2 \u043c\u043b \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043d\u044c 8\u201314: \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 4 \u043c\u043b \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u043c\u044f\u0441\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 6 \u043c\u043b \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438 1 \u0433 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e 2. \u0412\u043a\u0443\u0441 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 15 \u00ab\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043c\u044f\u0441\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 30 \u043b\u0435\u0442<\/h3>\n<h3>\u0427\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0436\u0435 10 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<\/h3>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a: 100 \u0433 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 (\u0413\u041d 5), 1 \u044f\u0439\u0446\u043e (\u0413\u041d 0).<\/li>\n<li>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a: 30 \u0433 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f (\u0413\u041d 3), 1 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e (\u0413\u041d 6).<\/li>\n<li>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430: 150 \u0433 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 (\u0413\u041d 7), 50 \u0433 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0442\u043e\u0444\u0443 (\u0413\u041d 2).<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433: 100 \u0433 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b (\u0413\u041d 8), 50 \u0433 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0438\u043d\u0438 (\u0413\u041d 3).<\/li>\n<li>\u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430: 100 \u0433 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 (\u0413\u041d 2), 50 \u0433 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430 (\u0413\u041d 1).<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430: 100 \u0433 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u0413\u041d 1), 50 \u0433 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f (\u0413\u041d 0).<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435: 100 \u0433 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f (\u0413\u041d 9), 30 \u0433 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0413\u041d 3).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0413\u041d \u043d\u0438\u0436\u0435 10 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/91c9be858a394d74f34c2f29eb28a5083e961dcdaf21c43bca1649d0dfaf5e1d.webp\" alt=\"\"><\/p>\n<h2>FAQ: \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441-\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442<\/h2>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a.<\/p>\n<h3>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 1: \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445?<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u041f\u0438\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u044d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u00ab\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u00bb \u0438 \u00ab\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 10 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432\u00bb. \u042d\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 2: \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430?<\/h3>\n<p>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443: 0,8 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 1,6\u20132 \u0433 \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 3: \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430?<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u043c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<h3>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 4: \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u00ab\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c\u00bb, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<h2>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438-\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0438\u0437 15 \u043a\u043d\u0438\u0433, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u042f, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u042f \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c.<\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 15 \u043a\u043d\u0438\u0433. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"wpgpt_limit_cost_sum":"","footnotes":""},"categories":[1228],"tags":[],"class_list":["post-36759","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-samorazvitie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 15 \u043a\u043d\u0438\u0433. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 15 \u043a\u043d\u0438\u0433. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-08T12:50:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/135bf7aafa268552a25814a80c861cb94e2b9bff180a4c4d054a262d05c87591.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/\",\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/\",\"name\":\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/135bf7aafa268552a25814a80c861cb94e2b9bff180a4c4d054a262d05c87591.webp\",\"datePublished\":\"2026-05-08T12:50:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8\"},\"description\":\"\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 15 \u043a\u043d\u0438\u0433. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/135bf7aafa268552a25814a80c861cb94e2b9bff180a4c4d054a262d05c87591.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/135bf7aafa268552a25814a80c861cb94e2b9bff180a4c4d054a262d05c87591.webp\",\"width\":1024,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/\",\"name\":\"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c\",\"description\":\"\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0418\u0418 \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8\",\"name\":\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\"},\"description\":\"\u042f \u0432\u0435\u0440\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438\u00bb. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440: \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u043e\u043a. \u0427\u0435\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435: \u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043a\u0438. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0441\u0435\u043b\u044c-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0437\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c! \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/companylists.ru\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/companylists.ru\/blog\/author\/valerich\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 15 \u043a\u043d\u0438\u0433. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og_description":"\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 15 \u043a\u043d\u0438\u0433. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.","og_url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/","og_site_name":"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c","article_published_time":"2026-05-08T12:50:49+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/135bf7aafa268552a25814a80c861cb94e2b9bff180a4c4d054a262d05c87591.webp","type":"image\/webp"}],"author":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/","url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/","name":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 15 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/135bf7aafa268552a25814a80c861cb94e2b9bff180a4c4d054a262d05c87591.webp","datePublished":"2026-05-08T12:50:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8"},"description":"\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 15 \u043a\u043d\u0438\u0433. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/#primaryimage","url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/135bf7aafa268552a25814a80c861cb94e2b9bff180a4c4d054a262d05c87591.webp","contentUrl":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/135bf7aafa268552a25814a80c861cb94e2b9bff180a4c4d054a262d05c87591.webp","width":1024,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/predlagaju-rassmotret-podborku-iz-pjatnadcati-knig-dlja-formirovanija-pravilnyh-pishhevyh-privychek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#website","url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/","name":"\u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c","description":"\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u0433 \u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0418\u0418 \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/41ad518cd4aa868a306bdadb49a891a8","name":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/115db93bf4d6256a1e9e3174508ebd04f5843726020c10146e703eb086ed0dc3?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0421\u043c\u043e\u043b\u044f\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432"},"description":"\u042f \u0432\u0435\u0440\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438\u00bb. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440: \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0447\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u043e\u043a. \u0427\u0435\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435: \u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044b: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043a\u0438. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043a\u0441\u0435\u043b\u044c-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0437\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c! \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438.","sameAs":["https:\/\/companylists.ru\/blog"],"url":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/author\/valerich\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36759","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36759"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38568,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36759\/revisions\/38568"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/companylists.ru\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}